Thursday, 2018-12-13, 7:16 PM

Cute Designers

Site menu
Our poll
Rate my site
Total of answers: 4
Statistics

Total online: 1
Guests: 1
Users: 0

Workout Aerobjcs Movie


The best way to lose weight and pressures of life

 ( Aerobics)




نظرا لما للرياضة من أهمية على الصحة النفسية قبل الجسدية لقد بحثت مطولا على فيديو تعليمي للإيروبكس ولتعم الفائدة على الجميع فلقد انتهيت الآن من رفع فيديو لشد الجسم بأكمله و2 فيديو ايروبكس.اذهب للينك التحميل الذي تحته خط


وسيفتح موقع الشير على ما أظن يكون في النهار فقط مجانا؟؟
الفيديو ليس بجودة الأصلي لأني صغرت حجمه حتى أتمكن من رفعه على النت
وهناك العاب فلاش ممكن تحمليها فقط افتح اللعبة وستعمل
بس يجب ان يكون لديك أدوبي بلير أو فلاش بلير
وأنا لدي المزيد من البرامج وأفلام الأطفال وأوراد وأدعية وصور للفوتوشوب فقط أرسل لي وسوف أحمله على موقعي انشاء الله
ومرحبا بالصداقات للإناث فقط وخاصة مصممات الفوتوشوب
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .


All of us know the importance of sports to the mental health before the physical healthI i have searched 4 a long to an Aerobics video tutorial and of benefit to everyone it's done now I have uploadthe video to help you to have a flatten entire body and 2 Airopeix videos 

Go to the Download Link


below will open the sharesite on
I think this share site is free only in the morning??
The movies r not as good as the original video for I shrink them that I could upload them on the net
There are also flash games downloadable possible . You must have Adobe or Flash player to open the games .
I have more programs and movies for children and islamic adoae werd and prayers ,also i have images for Photoshop just send me and will upload them on my site,
And welcome for females friends only, especially photoshoper .
May peace and God's mercy and blessings be upon you
Listen
Here is , there is 3 things u have to keep doning everyday

هناك ثلاثة أشياء يجب المداومة عليها كل يوم وبقدر الإستطاعة وبالتدريج ستجد نفسك تزيد المدة طبعاً ستجد صعوبة في الأول لأن عضلات الجسم تعودت على الخمول ولكن بالإصرار ستصل إلى هدفك ومن ثم ستصبح روتين لا يمكن الإستغناء عنه

 

1- This movie very usefull to have a flatten body ( you can do it evning )

هذا الفيديو مهم جداً لشد الجسم وخاصة لعضلات البطن والورك والصدر (يمكن عمل هذه التمرينات مساءاً )و 


 

2- Aerobics : to keep u young & have a mental health before a physical healthI (you can do one of them morning )

فيديو الأيروبكس وهو مهم جداً للصحة النفسية قبل الصحة الجسدية (وهو مناسباً للصباح )وهنا أكثر من فيديو يمكن إختيار ما تجده مناسبا ومتوافقا معك

 

 *- http://depositfiles.com/files/1h9tehbd3



 *- Jane Fonda CDS for 1- beggnier  للمبتدئين: http://depositfiles.com/files/oibh49or2



                                      2- advanced للمتقدمين:   http://depositfiles.com/files/1h6bfuwzs





 

3- You have to drink a bottle of  water (2 L) after u had added squize of one lemon to the bottle in the morning

and another one in evning

والأهم ما في الأمر أن تشرب الماء بعد عصر ليمونة عليه( من غير اضافة سكر) طعمه مقبول وستتعود عليه

المهم :ليس على معدة فارغة ولا بعد الطعام مباشرة

قارورتين  حجم ليترين واحدة صباحا وواحدة مساءا يعني 4 ليتر إجمالياً

هذا كحد أدنى وممكن الزيادة أحسن للبشرة وولكلى وللريجيم